Esquí de muntanya
ESCOLA D'ESQUI DE MUNTANYA
L’escola d’esquí de muntanya és un projecte de formació de joves esportistes amb edats compreses entre 9 i 18 anys, i els seus objectius principals són els següents:
-
Assolir coneixements i capacitats en el desenvolupament de l’esquí de muntanya.
-
Realitzar activitat de manera autònoma i segura.
-
Assolir un bon rendiment a nivell competitiu.
-
Adquirir els diferents valors de l’esport i la muntanya.
L’escola té 3 grups de treball:
-
Iniciació (de 9 a 12 anys): per joves que comencen en el món de l’esquí de muntanya.
-
Tecnificació (de 13 a 18 anys): Entrenaments i sortides enfocades a la competició.
-
Alpinisme: L’objectiu d’aquest grup no és tant la competició, sinó que busca una línia més alpina de l’esquí de muntanya.
Escola caps de setmana
Categories:
De 9 a 18 anys.
Objectius:
-
Formació en ascens, descens i transicions en esquí de muntanya
-
Nocions de seguretat en Muntanya Hivernal
-
Valors de l’esport i la muntanya
Dies d’entrenament
-
Temporada de Tardor (Octubre a Novembre/Desembre)
-
Dissabte cada 15 dies de 9 a 13 (Diferents llocs generalment del Berguedà)
-
Sessions amb Rollers i de Caminar amb Bastons
-
-
Temporada d’Hivern
-
Cada dissabte de 9 a 13
-
Campionats de Catalunya i Espanya
-
Sortides amb esquí de muntanya
-
Requisits
-
Ser Soci dels Mountain Runners
-
Llicència Federativa D habilitada Fedme
-
Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)
-
Material d’esquí de muntanya:
-
Esquís, botes, bastons.
-
Casc, pala, arva, sonda, grampons.
-
Entrenaments entre setmana
Categories:
Sub-16, sub-18, sub-20
Objectius:
-
Entrenament de tècnica de pujada, baixada i transicions
-
Entrenament metabòlic
-
Entrenament físic
-
Preparació per la competició
Dies d’entrenament
-
Fora de temporada de Neu (Octubre a Novembre/Desembre i Abril i Maig):
-
Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Berga (diferents llocs).
-
Caminar amb bastons, trail i rollers
-
-
En temporada de Neu (Masella Nit tancat – Novembre/Desembre i finals de Març)
-
Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)
-
Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)
-
-
En temporada de Neu (Masella Nit obert – De Gener a Març)
-
Dimarts de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)
-
Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)
-
-
Dijous de 17 a 20 a Masella
-
De 17 a 17:45 – Esquí de Muntanya (tècnica i treball metabolic)
-
De 18 a 20 – Esquí Alpí a Masella Nit (tecnificació en esquí alpí)
-
-
Requisits
-
Ser Soci dels Mountain Runners
-
Llicència Federativa D habilitada Fedme
-
Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)
-
Material d’esquí de muntanya i de rollers.