Esquí de muntanya

ESCOLA D'ESQUI DE MUNTANYA

L’escola d’esquí de muntanya és un projecte de formació de joves esportistes amb edats compreses entre 9 i 18 anys, i els seus objectius principals són els següents:

• Assolir coneixements i capacitats en el desenvolupament de l’esquí de muntanya.

• Realitzar activitat de manera autònoma i segura.

• Assolir un bon rendiment a nivell competitiu.

• Adquirir els diferents valors de l’esport i la muntanya.

L’escola té 3 grups de treball:

• Iniciació (de 9 a 12 anys): per joves que comencen en el món de l’esquí de muntanya.

• Tecnificació (de 13 a 18 anys): Entrenaments i sortides enfocades a la competició.

• Alpinisme: L’objectiu d’aquest grup no és tant la competició, sinó que busca una línia més alpina de l’esquí de muntanya.

Escola caps de setmana

Categories:

De 9 a 18 anys.

Objectius:

• Formació en ascens, descens i transicions en esquí de muntanya

• Nocions de seguretat en Muntanya Hivernal

• Valors de l’esport i la muntanya

Dies d’entrenament

• Temporada de Tardor (Octubre a Novembre/Desembre)

  • Dissabte cada 15 dies de 9 a 13 (Diferents llocs generalment del Berguedà)

  • Sessions amb Rollers i de Caminar amb Bastons

• Temporada d’Hivern

  • Cada dissabte de 9 a 13

  • Campionats de Catalunya i Espanya

  • Sortides amb esquí de muntanya

Requisits

• Ser Soci dels Mountain Runners

• Llicència Federativa D habilitada Fedme

• Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)

• Material d’esquí de muntanya:

  • Esquís, botes, bastons.

  • Casc, pala, arva, sonda, grampons.

Entrenaments entre setmana

Categories:

Sub-16, sub-18, sub-20

Objectius:

• Entrenament de tècnica de pujada, baixada i transicions

• Entrenament metabòlic

• Entrenament físic

• Preparació per la competició

Dies d’entrenament

• Fora de temporada de Neu (Octubre a Novembre/Desembre i Abril i Maig):

  • Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Berga (diferents llocs).

  • Caminar amb bastons, trail i rollers

• En temporada de Neu (Masella Nit tancat – Novembre/Desembre i finals de Març)

  • Dimarts i Dijous de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)

  • Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)

• En temporada de Neu (Masella Nit obert – De Gener a Març)

  • Dimarts de 17 a 19 a Masella (possibilitat d’entrenar als Rasos si hi ha neu)

    • Esquí de muntanya (tècnica i treball metabolic)

  •  Dijous de 17 a 20 a Masella

    • De 17 a 17:45 – Esquí de Muntanya (tècnica i treball metabolic)

    • De 18 a 20 – Esquí Alpí a Masella Nit (tecnificació en esquí alpí)

Requisits

• Ser Soci dels Mountain Runners

• Llicència Federativa D habilitada Fedme

• Nivell bo d’esquí alpí (pot baixar per tot els tipus de pista)

• Material d’esquí de muntanya i de rollers.